Fett macht fett? Ein weit verbreitetes Gerücht, dass wie "Kohlenhydrate machen fett" schon lang widerlegt wurde.
Fette sind wichtig für den Körper, manche mehr, manche weniger. Eine fettarme Ernährung kann sich schlecht auf unser Immunsystem auswirken, viele wichtige Nährwerte/Vitamine können ohne Fett nicht vom Körper aufgenommen werden und eine zu geringe Fettaufnahme kann den Stoffwechsel sehr schlecht beeinflussen.
http://www.dr-feil.com/allgemein/wie-viel-fett-braucht-der-mensch-wirklich.html
Lightprodukte, die wenig fett enthalten, sind keinesfalls gesünder oder abnehmtauglicher wie "Fettprodukte". Zum einen enthalten sie ungesunde Fette, denn bei Fetten gibt es große Unterschiede. Zum anderen enthalten sie meist für den Geschmack zusätzlich noch Zucker. Somit geht der Abnehmeffekt völlig verloren.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-fette.html
Auch für den Muskelaufbau benötigen wir Fette, und wir wissen, Muskeln sind wichtig. Sie verbrennen das Körperfett, das wir loswerden möchten, sie verbessern unseren Stoffwechsel, verbrennen Kalorien und sie machen uns knackig.
http://www.marathonfitness.de/fett-abnehmen-muskelaufbau-diaet/
Es kommt also wie bei allem darauf an, wie viel und was genau wir zu uns nehmen. So machen weder Kohlenhydrate noch Fett uns wirklich fett. Auf die Varianten kommt es an. Welches Fett nehmen wir zu uns, wie viel davon? Dafür muss man sich wie bei allem zunächst mal belesen. Aber nur mit diesem Wissen bleiben wir gesund und nehmen langfristig ab.
http://abnehmen.myline24.de/2013/04/19/die-richtigen-fette-sind-wichtig
