Almased/Shakediäten für Einsteiger und alte Hasen: 2014

Vor einiger Zeit gab es eine offizielle Facebook Gruppe von Almased auf Facebook. Dort wurde ein mal die Woche ein Expertenchat veranstaltet, ein/e Almased Mitarbeiter/in beantwortete dabei die Fragen der User. Die Fragen und Antworten habe ich für euch zusammengetragen (können auch doppelte dabei sein). Wichtig: Ich stimme nicht in allen Punkten mit Almased überein. An entsprechenden Stellen hier im Blog gehe ich auf die Themen genauer ein.

1. Wie kann es sein, dass der Inhalt der Dosen immer anders schmeckt? Ab und an
ist der etwas süßlicher.. Mal etwas mehliger.
Almased-Vitalkost ist ein Naturprodukt, das frei ist von Hilfs-, Füll- oder
Geschmacksstoffen ist. Bei den natürlichen Rohstoffen handelt es sich um eine spezielle
Sojaeiweißqualität, Joghurt aus Irland und naturbelassenen, flüssigen Honig aus
Naturschutzgebieten Mexikos.
Die verwendeten Naturstoffe variieren im natürlichen Rahmen in Konsistenz, Säuregrad
und Geschmack. Dadurch bedingt variieren die einzelnen Almased - Chargen ebenfalls im
natürlichen Rahmen in Geschmack, Körnung und Farbe.
Für die Wirkung und Qualität von Almased ist das unbedeutend. Die Qualität von Almased
wird laufend in einem akkreditiertem Prüflabor eines Lebensmittelinstitutes überprüft.

2. Ist es wahr, dass ich zum Abführen auch Sauerkrautsaft trinken kann? Und wenn
ja, wieviel?
Es gibt mehrere Möglichkeiten die Verdauung auf natürlichem Weg zu regulieren. Du
solltest ausreichend mineralstoffreiches Mineralwasser ( z.B. Nürburg-Quelle ,
Gerolsteiner) trinken. Ausreichend bedeutet während der Diät mindestens 2 Liter pro Tag.
Ferner liefert 1 Teelöffel Flohsamenpulver pro Tag reichlich Ballaststoffe und kann direkt in
den Almased Shake eingerührt werden. Flohsamen helfen dem Darm sozusagen wieder
auf die "Sprünge". Kalium- bzw. allgemein Mineralstoffmangel kann ebenfalls zu
Verstopfung führen. Wir empfehlen Basencitrate pur Pulver ( PZN 03755779) . Von diesem
Pulver solltest du abends zwei Meßlöffel in Mineralwasser einrühren. Außerdem hat es
sich bewährt, die Darmflora mit UK-Darmflora 10 Mega Kps. zu unterstützen ( morgens 1
und abends 1 ). Auch 3 Essl. hochwertiges Öl in der Diät pro Tag sollten nicht
unterschritten werden. Dadurch wird der Gallenfluß in Gang gehalten und es hat positive
Auswirkungen auf wichtige Stoffwechselwege im Körper, die auf die essentiellen
Fettsäuren aus dem Öl angewiesen sind. Hinsichtlich des Sauerkrautsaftes kann ich nur
raten, probier es einfach einmal aus. Diesbezüglich würde ich es zunächst mit einem
kleinen Glas pro Tag testen.

3. Wie lange darf die Startphase sein und wieviel Tage minimal ?
Die Startphase sollte maximal 14 Tage und minimal 3 Tage durchgeführt werden,da die
Vielfalt der Lebensmittel und in diesem Sinne eine Vollwertigkeit der Ernährung nicht
dauerhaft durch die Startphase zu leisten ist.

4. Wie ist das mit dem Säuren Basen Haushalt, ab dem wievielten Turbotag muss
man zusätzlich was einnehmen und was?
Du solltest von Anfang an der Diät ein Basen-Produkt zu dir nehmen.
Beim Fasten können im Stoffwechsel vermehrt saure Abbauprodukte entstehen,die den Fettabbau
bremsen,wenn die nicht neutralisiert werden geht der Körper nicht an die Fettzellen.
Du kannst Dir Basen-Citate-Pur aus der Apotheke holen oder auch ein anderes Basen-
Produkt.

5. Warum empfiehlt Almased, die BasenCitrate abends zu nehmen?
Die Einnahme der BasenCitrate Pur kann sowohl morgens und abends mit jeweils 1
Messlöffel erfolgen oder nur abends mit 1-2 Messlöffeln. Der Säure-Basen-Haushalt wird
in beiden Fällen entsprechend positiv beeinflusst.

6. Wie trinkt man Almased beim Sport? Vorher und nachher...?
Hier empfehlen wir die Hälfte des Shakes vor dem Sport und die 2. Hälfte des Shakes
nach dem Sport zu trinken. Die Einnahme vor dem Sport liefert dem Körper bereits Eiweiß,
so dass während dem Sport keine körpereigenen Eiweißstrukturen abgebaut werden und
nach dem Sport liefert der Shake Protein für die Regeneration sowie für den
Muskelaufbau.

7. Zwischen der Almased Einnahme und der Brühe, besteht da ein Zeitlimit?
Ein Zeitlimit gibt es nicht. Generell sollte die selbstgekochte Brühe oder alternativ der
salzarme gemischte Gemüsesaft zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Du kannst
hier aber ganz nach deinem Bedarf handeln. Von der Gemüsebrühe kannst du pro Tag bis
zu 1 l zu dir nehmen, von dem salzarmen Gemüsesaft empfehlen wir 3 Gläser á 200 ml
pro Tag.

8. Kann ich weiterhin meinen Kaffee mit Frischmilch trinken?
Du kannst 2 Tassen Kaffee pro Tag mit fettarmer Milch trinken.
Durch zu viel Kaffee kann den Stoffwechsel übersäuern.

9. Gibt es bestimmte Sorten an Lebensmitteln (Obst, Gemüse, MoPro und Brot), die
ich während der Reduktionsphase besser meiden sollte um den Abnehmprozess
nicht zu blocken?
Mit dem Verzehr von Obst solltest du vorsichtig sein, da Obst sowohl Frucht- als auch
Traubenzucker enthält. Beide Zuckerarten führen zu einem Anstieg des Insulinspiegels.
Dadurch wird die Fettverbrennung gehemmt und die Umwandlung in Bauchfett begünstigt.
Wenn du mal Obst essen möchtest, dann evtl. mal eine kleine Portion als Nachspeise
nach der Mittagsmahlzeit - günstig wären hier Beerenfrüchte, da diese weniger
Fruchtzucker enthalten. Bei den Kohlenhydratlieferanten wie Reis, Nudeln und Brot
solltest du auf Vollkornprodukte achten, da diese länger sättigen, vitaminreicher sind und
die Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel besser ist. Bei der Auswahl der Lebensmittel
kannst du dich auch an unseren Rezeptvorschlägen orientieren.

10. In welchem Rhythmus muss ich Almased einnehmen?
Der Mahlzeitenabstand sollte mindestens 4-6 Stunden getragen,wichtig ist alle 3
Mahlzeiten einzuhalten.

11. Kann ich während der ersten 3 Tage Sport machen oder ist die Belastung zu
hoch für den Körper?
Die Startphase ist fast wie "Fasten" und recht anstrengend für den Körper. Während der
Startphase empfehlen wir nur so viel Bewegung, dass dafür nur ein bisschen Anstrengung
erforderlich ist, so dass die gleiche Aktivität ohne Anstrengung auch am nächsten Tag
durchgeführt werden könnte, ohne das es zum Auftreten von Ermüdungserscheinungen
kommt. Ideal dafür sind Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen, Walken.

12. Wenn man am WE in Phase II geht, kann man dann Montag und Dienstag
nochmal Phase I machen, oder kommt der Körper dann durcheinander?
In die Startphase sollte man während der Diät nicht mehr zurückkehren. Die Startphase
aktiviert zu Beginn der Diät den Stoffwechsel. Ein Wechsel von Start- und
Reduktionsphase kann sich ungünstig auf den Stoffwechsel auswirken, da die Ernährung
in der Startphase dauerhaft keine ausgewogene Ernährung ersetzen kann.

13. Almased weist ja auf Übersäuerung hin und rät zu BasenCitrate Pur. Nun ist mir
aber von vielen Seiten zu Ohren gekommen, dass das alles nur Geldmache wäre
und die Krankheit "Übersäuerung" nur erfunden wäre weil man diese gar nciht
nachweißen könnte nur mit dem Urin. Was haltet ihr denn davon? Man weiß nicht
mehr was man glauben soll.
Es hat sich sehr bewährt mit BasenCitrate Pur dem Organismus während der Diät ein
"BasenPlus" zur Verfügung zu stellen. Neben der häufig vorliegenden nicht erwünschten
Säurelast der bisherigen Nahrung, kommen aus dem Fettabbau während der Diät
Ketosäuren hinzu, die den weiteren Fettabbau bremsen können. Wer den Säure-
Basenhaushalt genau überprüfen möchte, sollte an drei aufeinanderfolgenden Tagen nach
jedem Toilettengang den pH-Wert des Urins messen und notieren (mit pH-Teststreifen aus
der Apotheke). Nach 3 Tagen sollte eine Auswertung vorgenommen werden. Dann sollten
mindestens die Hälfte aller gemessenen Werte eine pH-Wert zwischen 7-8 haben, d.h. in
diesem Fall wäre das pH-Papier grün bis blau gefärbt gewesen. Dann ist der Säure-
Basen-Haushalt in Ordnung. Es geht hier während der Diät darum, dass auf Grund des
Fettabbaus vermehrt saure Stoffwechselprodukte anfallen (=> Ketosäuren) - werden diese
nicht neutralisiert, können sie den weiteren Fettabbau bremsen - folglich hätte es
Auswirkungen auf den Diäterfolg.

14. Wenn die aufgenommene Kalorienanzahl deutlich kleiner ist als der
Grundumsatz, trotz Alma, geht dann der Körper nicht zwangsläufig auf
Sparflamme? wenn man nun davon ausgeht, dass jemand einen Grundumsatz von
1800kcal hat und in Phase 2 ca. 1000kcal einnimmt und oft hungert?
Wichtig ist eine optimale Nährstoffzufuhr. Der Stoffwechsel kann nur optimal funktionieren,
wenn dem Körper alle essentiellen Nährstoffe in ausreichender Menge zugeführt werden.
Das ist nicht ganz einfach, aber wir haben ein einfaches System, mit dem das gut gelingen
kann.
In unserer Broschüre Planfigur, das 14 Tageprogramm / Extra für Diabetiker (gilt auch für
Nicht-Diabetiker) findest du auf den Seiten 6-8 wichtige Hinweise (Punkte 1-8) auf die du
achten solltest. Dort findest du alle wichtigen Komponenten einer vollwertigen Ernährung
und zusätzliche Empfehlungen, wie du den Stoffwechsel noch positiv unterstützen kannst.

15. Darf man Cola Zero oder allgemein Lightgetränke trinken?
Light-Produkte enthalten Süßstoff,von der Verwendung von Süßstoff raten wir ab, Süßstoffe können Hungergefühl auslösen,weil der süße Geschmack,dem Körper vermittelt ,dass auch" Energie "geliefert wird.da das aber nicht der Fall ist,kann der Körper mit Hunger/Heißhunger reagieren.Einen negativen Einfluss auf die Almased-Diät hat Süßstoff nicht,probier es aus wie dein Körper darauf reagiert.

16. Kann man Apfelessiggetrenk Trinken? Übersäuert man davon?
Apfelessig kannst du auch trinken,da spricht nichts dagegen.
Während der Diät entstehen saure Stoffwechselprodukte durch den Fettabbau im Körper - die Verwendung von Apfelessig hat hier keinen Einfluss darauf. Wenn du Apfelessig z.B. für deinen Salat verwenden möchtest, spricht nichts dagegen.

17. Darf man einen Refeed Tag machen in der Alma-Diät?
Und wenn ja sollte man dann die Shakes für diesen Tag aussetzen?
Hier kann jeder gern seine eigene Erfahrung sammeln und es einfach mal ausprobieren.
Eine Empfehlung ist es von unserer Seite nicht. Wenn man an dem Tag "normal" isst,
benötigt man somit keine Shakes.

18. Letztes mal hieß es im Expertenchat, Turbo macht man nur am Anfang. Ist auch
einleuchtend, weil es ja Startphase heißt. Es kam aber auch wieder von vielen
Seiten, dass man wohl schon mit der Almased Hotline telefoniert habe und da hätte
man gesagt, gerade bei hohem Gewicht soll man auch zwischendurch mal Turben.
Was denn nun?
Die Startphase sollte nur zu Diätbeginn erfolgen. Auch in der 2. Phase wird der
Stoffwechsel ausreichend aktiviert, so dass eine Rückkehr in die Startphase überflüssig
ist. Die Ernährung in der Startphase kann dauerhaft keine ausgewogene Ernährung
ersetzen und sollte daher nur zu Diätbeginn und auch nur für einige Tage erfolgen.

19. Wie ist es, wenn man mal einen Tagesausflug mit der Familie macht, der Tag hat
super begonnen, aber man rutscht dann irgendwie aus, hier mal eine Pommes, da
mal ein Eis etc. Fängt man dann am nächsten Tag mit Phase I nochmal an, oder geht
direkt weiter mit Phase II?
Wenn mal so ein Tag dazwischen ist,an dem die Diät nicht lt.Plan erfolgen kann,dann ist
das halt so und man macht am darauffolgenden Tag ganz normal mit der Diät
entsprechend fort , also mit Phase 2.

20. Ist es sinnvoll oder sogar kontraproduktiv den Kilokick (100g Magerquark, Saft
einer Zitrone, 1 Eiweiß aufgeschlagen, 30 min vor dem Schlafengehen essen) in
Verbindung mit Almased zu machen?
Kontraproduktiv würde ich nicht sagen, aber während der Almased Diät überflüssig, da bei
der Almased Diät der Stoffwechsel ausreichend aktiviert wird.

21. Wieviel kcal, KH und Fett sollte denn mit Almased ein Tag haben?
Wir empfehlen eine ausgewogene Nährstoffzufuhr, damit der Stoffwechsel optimal
arbeiten kann. Es kommt dabei nicht nur auf die Kalorienmenge an, sondern darauf, dass
die zugeführte Nahrung reich an Nährstoffen ist. Schau einmal in unsere Broschüre
"Planfigur, das 14 Tage Programm für Diabetiker" - auf den Seiten 6-8 (Punkte 1-8) findest
du wichtige Hinweise für eine optimale Nährstoffzufuhr.

22. Ein auch hier in der Gruppe sehr umstrittenes Thema. Hat es Auswirkungen auf
die Almased Diät, wenn man den Shake mit Kakaopulver, Zimt oder ähnliches
mischt um ein besseren geschmack zu kriegen?
Um den Geschmack vom Almased-Drink zu verändern kannst du ungesüssten
Backkakao,Vanille Backaromatropfen,ein Teelöffel Zimt ,eine halbe Tasse kalten Kaffee
verwenden,du kannst Almased auch in kalten Früchte-oder Kräutertee einrühren oder ein
Schnapsglas Tomaten oder Gemüsesaft dazu geben

23. Darf man bei Almased ab Phase 2 auch Kohlehydrate in Form von
Vollkornprodukten, Kartoffeln und Reis zu sich nehmen ohne ein schlechtes
Gewissen zu haben, wenn es von den Kalorien passt?
Wir empfehlen für die Mahlzeiten ab der 2.Phase folgende Zusammenstellung: mageres
Fleisch oder Fisch oder Quark oder Tofu, dazu reichlich Gemüse (200g bis 300g) und
wenig Kohlenhydratlieferanten wie Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Brot. Bei den Mengen
empfehlen wir die Orientierung an unseren Rezeptvorschlägen.

24. Was kann ich zum Frühstück essen? Auf was muss ich achten? Wie viel kcal
darf das Frühstück haben?
Du kannst zum Frühstück Brot,Brötchen,Toastbrot in Form von Vollkornprodukten,dazu
mageren Aufschnitt,fettarmen Käse,Frischkäse,Joghurt ,Quark,Müsli,geräucherter Lachs
dazu Gemüse(Tomate,Gurke,Paprika,Radieschen usw..
Das Frühstück sollte um die 400 - 450 Kcal liegen

25. Ist Almased für Veganer geeignet? Und ist Almased für Muslime geeignet?
Für die Herstellung von Almased wird Joghurt, der aus Kuhmilch hergestellt wird,
verwendet. Außerdem ist Honig enthalten. Demzufolge trifft die Zusammensetzung nicht
den Ernährungswunsch von Veganern.
Für Muslime ist Almased aber geeignet, denn das enthaltene tierische Eiweiß stammt aus
Kuhmilch.

26. Wie viel Zucker ist eigentlich in Almased?
Die in Almased enthaltenen Kohlenhydrate stammen aus dem Honig und dem
Joghurtanteil (=>Glucose, Fructose, Lactose). 100g Almased Pulver enthalten 30,5 g
Kohlenhydrate. Ein Zuckerzusatz ist nicht enthalten.

27. Darf man Kaffee denn dazuzählen, wenn es um die getrunkene Menge des Tages
geht?
Kaffee wird als Flüssigkeit für die tägliche Trinkmenge berücksichtigt. Die Version, dass
Kaffee dem Körper Wasser entzieht ist sozusagen überholt bzw. widerlegt.

28. Auf der Almased Dose steht ja drauf, dass man bei Langzeitanwendung ärztlich
beraten werden soll. Wenn ich nun aber nicht zum Arzt damit möchte aber z.B. 40kg
abnehmen muss, was ja deutlich länger dauert als 2 Wochen, würdet ihr dann zu
einer Almased Pause raten? Sagen wir so nach 2-3 Monaten direkt Phase 3 machen,
ein bisschen Phase 4 und dann noch mal von vorne beginnen?
Wir nennen für die Reduktionsphase einen Zeitraum von ca. 6 Wochen. Bei
Langzeitanwendung empfehlen wir ärztliche Beratung. Ein Gesundheitscheck sowie das
Ausschließen einseitiger Ernährung sind bei länger andauernden Diäten wichtig. Auch
wenn die Gewichtsreduktion mit Unterbrechungen erfolgt, so wie du es vorschlägst, sollte
ärztliche Beratung erfolgen. Wichtig ist eine optimale Nährstoffzufuhr während der Diät -
auch dafür haben wir Empfehlungen. Für die Gestaltung der Diät gibt es viele
Möglichkeiten, dazu beraten wir auch gern telefonisch.

29. In der Turbophase wird ja zu 3 Shakes geraten, zudem viel trinken inkl. Brühe.
Viele haben aber dennoch grossen Hunger und dadurch bedingt Übelkeit oder
Bauchkrämpfe. Wäre es schlimm einen 4ten Shake zu sich zu nehmen oder einen
halben um den Hunger zu überbrücken und um nicht rückfällig zu werden?
In der Turbophase kannst du einen zusätzlichen Drink mit 3 -5 Esslöffel Almased zu dir
nehmen oder du teilst die Tagesmenge auf 4 Mahlzeiten in 100 ml Flüssigkeit,ein weiterer
Tipp: Du kannst Almased auch in Naturjoghurt einrühren und 1 Esslöffel Haferkleie
zugeben für eine bessere Sättigung.

30. Ist zusätzlicher Sport bei der Almased Diät nötig?
Sportliche Aktivität kann den Stoffwechsel positiv unterstützen und ist generell zu
empfehlen, also sowohl während der Diät, als auch ohne Diät. Sport ist aber nicht
Voraussetzung für die Gewichtsabnahme während der Almased Diät.
31. Macht es was, wenn ich Almased erst um 23 Uhr einnehme (also kurz vor dem
Schlafen) weil ich es vorher schlichtweg vergessen habe bzw. nicht dazu gekommen bin?
Wenn es mal so ist und Du kannst den Almased-Drink nicht eher einnehmen ,dann ist das
halt so,aber auf jeden Fall noch den Almased-Drink zu dir nehmen ,damit der Körper nicht
auf Sparflamme schaltet.

32. Was kann man tun wenn man sehr lange Stillstand hat, sich während der Diät an
alles hält was vorgegeben ist. Der ärztliche Check auch für gut befunden ist, keine
Probleme mit Schilddrüse oder sonst was. Viele hängen Wochen oder Monate an
einem Gewicht fest, es schwankt 2 kg nach unten, 2 nach oben.. Also kein
weiterkommen. Was ist euer Vorschlag?
Hier empfehlen wir individuelle Beratung über unseren telefonischen Beratungsservice,
denn in diesem Fall muss individuell geprüft werden, woran es liegen könnte.

33. In dieser Gruppe erzählt man sich, dass man in den ersten zwei Phasen kein
Obst essen darf und auch keine Karotten. Was sagt Almased dazu? Ich finde ein
bisschen Obst (wenn es in die Kalorien eingerechnet wird) zum Nachtisch oder ein
bisschen Apfel/Birne in einem großen leckeren Frühlingssalat nicht schlimm, ist
doch auch gesund. Und der Insulinspiegel geht nach einer Mahlzeit sowieso hoch.
Mit dem Verzehr von Obst empfehlen wir vorsichtig sein, da Obst sowohl Frucht- als auch
Traubenzucker enthält. Beide Zuckerarten führen zu einem Anstieg des Insulinspiegels.
Dadurch wird die Fettverbrennung gehemmt und die Umwandlung in Bauchfett begünstigt.
Nach einer Mittags-Mahlzeit kann man als Nachspeise evtl. mal eine kleine Hand voll
Beerenobst zu sich nehmen. Dieses enthält weniger Zucker. Wenn man sich für eine
andere Frucht als Nachspeise entscheidet, sollte man möglichst auf den Zuckergehalt
achten und entsprechend auswählen.
In diesem Fall erfolgt das Essen zeitnah zur Mittagsmahlzeit und die zusätzlich gelieferte
Energie wird noch durch die Aktivitäten am Nachmittag verbraucht. Insofern stimme ich
deiner Meinung zu und so haben wir ja z.B. auch Rezeptvorschläge, bei denen Obst
enthalten ist.
Ihr sagt also nicht, das man grundsätzlich die ersten 2 phase auf Obst verzichten
soll. viele ziehen die Phase 2 ja monatelang durch.
Genau, wir empfehlen mit Obst vorsichtig zu sein, aber das bedeutet nicht, dass es gar
nicht verzehrt werden soll. Gut wäre, wenn man während der ersten 10 Tage der Diät auf
Obst verzichten würde und den Nährstoffbedarf diesbezüglich hauptsächlich aus Gemüse
bezieht. In diesem Zusammenhang ist auch die salzarme selbst gekochte Gemüsebrühe
oder salzarmer gemischter Gemüsesaft, den wir zwischen den Mahlzeiten empfehlen,
wichtig. Von der selbst gekochten Gemüsebrühe kann bis zu 1 l pro Tag getrunken
werden, von dem Gemüsesaft empfehlen wir 3 Gläser á 200 ml pro Tag. Mit dem Gemüse
zur Mittagsmahlzeit plus Gemüsesaft bzw. Brühe plus gelegentlich Obst als Nachspeise
sollten somit täglich 5 Gemüseportionen in der Ernährung enthalten sein (1 Glas
Gemüsesaft/Brühe => 1 Gemüseportion).

34. Darf ich in den Kaffee Milch hineingeben?
Du kannst 2 Tassen Kaffee mit fettarmer Milch pro Tag trinken.

35. Kann man auch Olivenöl in den Shake einrühren?
Empfehlenswerte Pflanzenöle: Raps,Oliven, Walnuss, Lein oder Sojaöl

36. Wie sieht es mit der tgl. Energiezufuhr aus?
Ist es richtig in Phase 2/3 nicht mehr als 1000kcal/1300kcal zu sich zu nehmen -
unabhängig von Alter, Gewicht und Tätigkeiten?
Hab gelesen, dass es bei der Gewichtsabnahme zum Stillstand führt, wenn zu wenig
gegessen bzw. zu wenige kcal zugeführt werden! was stimmt denn jetzt?
Wir empfehlen die Diät ausgewogen zu gestalten. In diesem Fall erhält der Körper eine
optimale Nährstoffzufuhr. Allein das Kalorienzählen macht keine Aussage über die
Nährstoffzufuhr. In unserer Broschüre "Planfigur, das 14 Tage Programm für Diabetiker (die Hinweise gelten auch für Nicht-Diabetiker) findest du auf den Seiten 6-8 wichtige
Hinweise (Punkte 1-8) für eine optimale Nährstoffzufuhr während der Diät. Der
Stoffwechsel kann nur optimal arbeiten, wenn der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt
wird. Die genannte Broschüre findest du zum download auf unserer website.

37. Was ist jetzt richtig: 2 l Brühe über den tag verteilt trinken oder 2 Tassen Brühe?
Von der selbstgekochten Gemüsebrühe kannst du bis zu 1 Liter pro Tag trinken,alternativ
einen salzarmen oder salzfreien Gemüsesaft (3Gläser pro Tag ca.600 ml)

38. Darf man Almased schon vormischen und den quasi fertigen Shake dann mit zur
Arbeit nehmen ob gekühlt oder ungekühlt? oder muss ich ihn dann zeitnah trinken?
Du kannst den Almased-Drink bereits morgens zubereiten und über den Tag verteilt
trinken,die Wirkstoffe gehen nicht verloren.
Wenn es sehr warm ist,solltest du den Almased-Drink kühl lagern.

39. Was sind eure Empfehlungen für ein ausgewogenes Frühstück?
Hier empfehle ich dir unsere Rezeptvorschläge für das Frühstück auf den Seiten 16 bis 18
in unserer Broschüre „Planfigur das 14 –Tage Programm“ (Diättage 10 bis 14) .

40. Warum werden den Almased Dosen keine Messlöffel beigefügt? Empfohlen sind
ja immer 50 oder 60 g., bzw 5 oder 6 Löffel. Wer das Pulver nicht abwiegt dosiert
lange falsch da Löffel nicht gleich Löffel ist.
Einen Messlöffel gibt es von Almased nicht. Es kommt bei der Dosierung nicht darauf an,
dass "exakt" 10g Almased auf einem Esslöffel dosiert werden. Esslöffel können
verschieden geformt sein, sie können aber auch durch den Anwender verschieden
"gehäuft" werden. Diese Unterschiede sind bei der Dosierung berücksichtigt und die
dadurch bedingten möglichen Unterschiede sind für die Dosierung unerheblich. Einen
Esslöffel findet man in jedem Haushalt. Auch mit einem Messlöffel wäre nicht jeder
Mensch zufrieden, im Hinblick auf Umweltfreundlichkeit.

41. Wie lange hält sich eine Almased-Dose in geöffnetem Zustand? So lange wie das
MHD sagt oder kürzer?
Die Angaben des Datums zur Haltbarkeit,stellen ein Mindesthaltbarkeitsdatum dar.Genau
bis zu diesem Datum garantieren wir die Haltbarkeit auch im geöffneten Zustand,wenn die
Dose Ordnungsgemäß gelagert wurde(kühl/trocken)

42. Ist es notwendig vor der Diät abzuführen?
Eine Darmentleerung ist vor Diätbeginn nicht erforderlich und von uns auch nicht vorgesehen.

43. warum gibt es Almased nicht in mehreren Geschmacksrichtungen wie bei
anderen Shakemarken?
Uns ist daran gelegen, die Natürlichkeit des Produktes zu erhalten, daher verzichten wir
auf den Zusatz von Geschmacksstoffen. Für die geschmackliche Veränderung des
Almased-Shakes kannst du folgende Zusätze probieren:
-etwas Zimt
-etwas reinen Backkakao (kein zuckerhaltiges Kakaogetränk sondern reinen Kakao!)
-wenige Tropfen Backaroma Vanille oder Mandel
-Mischung aus fettarmer Milch und kaltem Kaffee als Flüssigkeit für den Shake verwenden
-kalten Tee als Flüssigkeit für den Drink verwenden
-wenn du es herzhaft magst, kannst du Almased auch in Tomatensaft einrühren und mit
Gewürzen und Tabasco abschmecken
-du kannst Almased auch in fettarmen Naturjoghurt oder Magerquark einrühren.

44. Ist es schlimm, wenn man sich nicht jeden Tag genau an die gleiche Uhrzeit hält
bei der Einnahme?
Je nachdem, wie der persönliche Tagesablauf aussieht, kann selbstverständlich auch die
Uhrzeit, zu der die Mahlzeiten eingenommen werden, variieren. Wichtig sind 3 Mahlzeiten
am Tag. Zwischen den Mahlzeiten sollten immer 4 bis 6 Stunden liegen. Für
"zwischendurch" ist die selbstgekochte salzarme Gemüsebrühe oder salzarmer
gemischter Gemüsesaft vorgesehen.

45. Gibt es eine Richtlinie wie oft man im Monat oder Jahr Turbotage einlegen kann?
Wie lange kann ich Almased insgesagt einnehmen ( also die 1Shake pro Tag-
Variante)?
Turbotage (=>Startphase) sollten nur zu Beginn einer Diät erfolgen. Da die Vielfalt der
Lebensmittel und in diesem Sinne eine Vollwertigkeit der Ernährung nicht dauerhaft durch
die Startphase zu leisten ist, empfehlen wir für Gesunde, die Startphase nicht länger als
14 Tage durchzuführen. Außerdem ist für die Dauer der Startphase auch das persönliche
Wohlbefinden entscheidend. (=> d.h. wenn man sich nicht so wohl dabei fühlt, sollte die
Startphase entsprechend kürzer sein und kann auch ganz weggelassen werden, der
Stoffwechsel wird auch in diesem Fall ausreichend aktiviert. ) Eine "Richtlinie" für
Turbotage pro Jahr ist nicht angebracht. Hierzu sollte immer eine individuelle Beratung
erfolgen. Im Rahmen einer vollwertigen Ernährung kann man eine Almased
Mahlzeit pro Tag lebenslang zu sich nehmen, denn es handelt sich bei Almased um ein
besonders hochwertiges Lebensmittel. Hinweise zur Orientierung für eine optimale
Nährstoffzufuhr findest du in unserer Broschüre "Planfigur für Diabetiker" (gilt auch für
Nicht-Diabetiker) auf den Seiten 6-8 (Punkte 1-8). Die Broschüre findest du auf unsererHomepage zum download.

Samstag, 9. August 2014

Almased Expertenchat

Freitag, 18. April 2014

Abnehmen mit Fett?